Спортивная мама - здоровый малыш

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоровым, правильно развивался. И каждая знает – здоровье ее дитя зависит больше всего от нее самой. От ее питания, настроения, образа жизни, отношения к спорту. Приучать к здоровому образу жизни малыша стоит еще до рождения – пока он находится в материнской утробе, и, конечно, продолжить этот процесс уже после его появления на свет. Посмотрим, где в Томске будущим и настоящим мамам помогут вырастить здоровых ребятишек.

Подойти к рождению ребенка нужно спокойно и с уверенностью в себе. Достичь этого состояния призван центр сопровождения беременности и родов «Доула» . Специалисты центра заботятся о душевном равновесии будущих мам, о том, чтобы женщине было комфортно быть самой собой. Они не те акушеры, которых мы себе представляем, но с их помощью беременность, роды и послеродовой период протекают намного легче. Для здоровья духа в «Доуле» проводят специальные курсы для беременных (в том числе – вторым ребенком), мастерские, клубные встречи и индивидуальные консультации. Для здоровья тела – сауна, дыхательные упражнения, релакс-массаж и гимнастика. Комплекс упражнений разработан специально для беременных женщин – направлены на раскрытие таза, грудного отдела, снятие тяжести с поясничного отдела, умеренные силовые нагрузки тонизируют и укрепляют мышцы. Также ведется работа с мышцами промежности, что позволит не только легче родить, но и улучшить женское здоровье и интимную жизнь. Для будущих мам, которые не могут посещать занятия по гимнастике, в «Доуле» предусмотрена программа «Релакс», основанная на стимулировании биологически активных точек, глубокой проработке мышц в процессе массажа. На эту программу до конца мая можно попасть со скидкой 30%! Находится чудо-центр для женщин по адресу: улица Гагарина, 28. Запись по телефонам 977–309, 8–961-096–29–12 или ВКонтакте.

Еще одно место, где вам помогут родить и вырастить счастливого малыша, – центр сознательного родительства «Озеро» . В первую очередь, здесь дают мощную теоретическую подготовку будущим мамам и папам. Даже если до предполагаемой даты родов остается совсем немного времени, у вас есть возможность пройти, например, экспресс-курс подготовки к родам. Сертификат на этот курс можно приобрести онлайн прямо на портале ЗнайГород. Другие теоретические курсы тоже можно слушать со скидкой по купону. Все, что вы хотите узнать о чуде рождения, а также о партнерских родах, естественных способах обезболивания, подготовке старших детей к рождению малыша, а также о других аспектах беременности и родов, вы можете узнать в «Озере». Ну и конечно, вам помогут поддерживать физическую форму. Для этого – тайский массаж, гимнастика для беременных и занятия аква-аэробикой для «животиков» в бассейне. Посещая «Озеро», будущая мама лучше узнает свое тело, обретет гармонию и подготовится к новому этапу в своей жизни. Работает центр «Озеро» на проспекте Фрунзе, 25, запись по телефонам 33–73–32, 8–905-990–74–60 или ВКонтакте.

Когда ребеночек наконец появился, начинается самое веселое – пеленки, распашонки, кормления. Времени и сил позаботиться о себе, любимой, хватает не у каждой молодой мамы. Совместить приятное с полезным предлагает фитнес-клуб «Кенгуру» . В «Кенгуру» действует специальная программа занятий для мам и малышей. Ребятишек здесь ждут самых маленьких – с рождения и до 3–4 лет. Ничего сверхъестественного для того, чтобы держать себя и малыша в форме, не потребуется. Возьмите спортивную форму, кроссовки, удобную одежду для ребенка и все, что может ему понадобиться. Не забудьте про воду! И отправляйтесь на занятия фитнесом для мам с детьми. Сначала инструктор предложит вам с ребенком размяться. Затем ребятишек ждут детские занятия – часто они проходят в форме полосы препятствий. Затем наступает очередь активной разминки для мам. Детки в это время находятся у мам на руках, так что упражнения выполняются с «утяжелителем». Когда мамы переходят к серьезным упражнениям – силовым, кардио и т.д. – детишки могут отдохнуть и поиграть. Не переживайте, если ребенку не сразу понравится такое времяпрепровождение. Выясните причину беспокойства, успокойте малыша, а потом вместе с ним возвращайтесь к занятию. Программа для мам с детьми «Baby time» проходит два раза в неделю в фитнес-клубе «Кенгуру» на проспекте Мира, 37 и два раза в неделю – на улице Ивана Черных, 14. Тренеры рекомендуют посещать занятия 2–3 раза в неделю. Записаться можно по телефонам 8–800-775–75–06, 8–800-250–48–78.

Полностью посвятили себя здоровому образу жизни и спорту с пеленок инструкторы детского спортивного центра «Кенгурум» . Главная идея этого центра – спорт для всей семьи. Изначально создатели поставили себе цель – развивать направление совместных занятий родителей с детьми. Ведь это не только дает возможность развивать свое тело, но и налаживает контакт между членами семьи, помогает лучше понимать друг друга. Помимо обычных групповых занятий за 2 года существования центра «Кенгурум» было реализовано множество проектов в этом направлении: приключенческий горный проект «Папасын» для пап с мальчишками, летние лагеря для детей и родителей и многое другое. Самых маленьких членов семьи – ребятишек в возрасте 1,5–3,5 лет – вместе с родителями ждут в группе «Кенгурята». Группа «Кенгурята» – это синтез игры, сказки, оздоровительной гимнастики, различных видов массажа и су-джок терапии. Таким образом, занятия обеспечивают не только физическое развитие, но и речевое, умственное, творческое. Для детей постарше – от 3 до 7 лет – работает «Семейная мягкая школа». Это и фитнес, и настоящая телесная терапия. Методика показала свою результативность как при работе с обычными детьми, так и с детьми с психологическими затруднениями (агрессивность, неконтактность, отставание в развитии), с особенностями развития. Для сильной половины семейства действует «мужской клуб» – занятия по джиу-джитсу для пап и сыновей. Занимаясь спортом вместе с детьми, папы подают отличный пример и держат себя в форме. «Кенгурум» приглашает вас на занятия для всей семьи по следующим адресам: проспект Мира, 15, улица Новгородская, 22, улица Герцена, 47. Единый телефон для записи – 22–91–33. За новостями центра следите ВКонтакте.

Полезно и весело провести время папам и их детишкам помогут и спортивные занятия «Отцы и дети». Папа всю неделю на работе, а ребенок – в детском саду, где жизнь течет размеренно, по своим правилам. А мужчинам любого возраста хочется иногда порезвиться и выпустить пар. Решит эту задачу новый перспективный проект «Отцы и дети». Он позволит занятым папам восполнить дефицит общения со своими детьми, попутно обучая их ловкости и прививая любовь к здоровому образу жизни! Каждое занятие включает в себя музыкально-ритмическую разминку, игры и общую физическую подготовку. К слову, музыкальные наигрыши народных мотивов на балалайке создают правильный эмоциональный настрой. В процессе занятия у малыша формируется сила воли, появляются новые знания о возможностях своего тела, умение договариваться и выполнять договорённости (а как иначе в игре?). Кроме того, занятия создают в детском сознании совершенно новые и полезные жизненные позиции: «движение – это жизнь», «мужчина – настоящий защитник» и многое другое! Папам же занятия помогут найти контакт с собственным чадом, снять рабочий стресс и «размять косточки». Занятия будут проходить 1–2 раза в месяц по воскресеньям, сейчас как раз набирается группа. Продолжительность занятия – 1 час, проходит все под чутким руководством инструкторов из Новосибирска. Вы можете выбрать одну из трех групп: дети 3–7 лет с папами, 7–12 лет с папами (самооборона, ОФП, игры на ловкость и выносливость), супружеские пары (кадриль и пение). Подробнее ознакомиться с занятиями Вы можете в группе ВКонтакте. Записаться на занятия уже сейчас можно по телефону: 8–952-893–26–71.