Hot Line Fitness, фитнес-клуб

Hot Training

Система тренировок с мини штангами, включающая упражнения на все группы мышц. Тренировки направлены на увеличение силовой выносливости, способствуют быстрой подтяжке фигуры и уменьшению жировой прослойки.

Твои плюсы:

• жиросжигание
• укрепление мышц
• улучшение состояния суставов
• развитие выносливости
• подтяжка фигуры
• здоровье
• удовольствие

Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Zumba

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Антистресс! Настоящая разрядка! Фитнес-вечеринка!

Твои плюсы:

• Стройная фигура
• Отличное настроение
• Заряд бодрости и позитива
• Тренировка сердца
• Повышение сопротивляемости инфекциям
• Увеличение выносливости

Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Табата

Суть системы Табата: в течение 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд отдыхаем, такой цикл повторяется 8 раз. После небольшой паузы начинается новый цикл. Тренировки по системе табата дают двойной эффект — сжигание жира и укрепление мышц одновременно!

Твои плюсы:

• Экономия времени!
• Жиросжигание
• Мышечный тонус
• Тренировка сердца и сосудов
• Колоссальная выносливость
• Ощущение победы — ты сделал больше, чем мог!

Рекомендовано для подготовленных!

Степ

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, имитирующей ступеньку. Занятие построено из различных шагов и подъемов на платформу под динамичную музыку. На тренировке прорабатываются все основные группы мышц с акцентом на мышцы бедер, ягодиц и пресса.

Твои плюсы:

• жиросжигание
• улучшение работы сердца
• тренировка легких
• развитие выносливости
• улучшение координации
• отличное настроение

Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Растяжка

Это фитнес класс развивающий гибкость. Занятие включает в себя растягивание всех основных мышечных групп. Регулярные занятия растяжкой снижают риск травм, поскольку усиление кровообращения в области суставов при занятии растяжкой способствует выработке суставной жидкости. Суставы становятся более подвижными.

Стретчинг помогает улучшить координацию движений; движения становятся более легкими и свободными. Растяжка увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Пилатес

Это уникальная тренировка, разработанная более ста лет назад Йозефом Пилатесом, как система восстановления опорно-двигательного аппарата после травм. В последствие система Пилатес развилась в самостоятельную систему оздоровления, направленную на растяжение и укрепление мышц. Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в т.ч. стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет.

Твои плюсы:

• повышение гибкости
• увеличение силы мышц и повышение их тонуса
• плоский живот и тонкая талия
• устранение болей в спине
• улучшение подвижности суставов
• навык правильного положения осанки

Подходит для людей с любым уровнем подготовки

Cross

Cross — система тренировок с мини штангами, включающая упражнения на все группы мышц. Тренировки направлены на увеличение силовой выносливости, способствуют быстрой подтяжке фигуры и уменьшению жировой прослойки.

Твои плюсы:

• жиросжигание
• укрепление мышц
• улучшение состояния суставов
• развитие выносливости
• подтяжка фигуры
• здоровье
• удовольствие

Подходит для людей с любым уровнем подготовки

Body training

Это тренировка на все группы мышц с использованием небольших отягощений. Делай больше повторений с хорошей интенсивностью — сжигай больше калорий!!!

Твои плюсы:

• жиросжигание
• улучшение подвижности суставов
• повышение выносливости
• «подтягивание» силуэта
• ощущение бодрости
• жизненный тонус

Подходит для людей с любым уровнем подготовки