Виктория, фитнес-центр и spa-салон

Тренировка сочетает в себе разные направления йоги, хатха-йога, кундалиньи-йога, Yoga 23, ЛФК и суставной гимнастики. Тренировка учит понимать главные принципы йоги, позволит освоить множество асан, техник дыхания и расслабления, комплексно укрепляет все группы мышц,решает "проблемы спины" и т.д.

Pilates – система упражнений с проработкой основных групп мышц – пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Стрип-пластика – это танцевальная тренировка с элементами легкого стриптиза. Работают все основные группы мышц, причем очень мягко. Танцуя, Вы не только задействуете руки, ноги, ягодицы, но и заставляете работать мышцы пресса и спины, обретая восхитительный животик и идеальную осанку

BODY COMBAT (Контактный бой) – тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате,кикбоксинга, тай-чи и таэквандо

Хатха-йога – вид йоги, с использованием специально подобранных комплексов асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений; применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

Похудейка: 

• 20 минут – аэробная часть,
• 20 минут – силовая,
• 20 минут – йога.

Такое сочетание урока помогает эффективно похудеть и скорректировать фигуру.

Zumba - это микс танцевальных направлений. Преимуществом тренировки является то, что в ней нет сложных движений, и поэтому тренировка подходит для любого возраста, веса и пола.

Hot Iron I (силовой класс) – эффективная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости, на все группы мышц с использованием мини-штанг. Наилучший эффект в жиросжигании. Немецкая система. Программа для начинающих.

Iron Cross (силовой класс) – класс рекомендован для продвинутых тренирующихся, прошедших Hot Iron I. IRON CROSS – "ракета" Iron System, позволяющая достичь супер-результатов. Тренировка направлена на наращивание мышц и развитие силовой выносливости.

Hot Iron II (силовой класс) – урок, составленный для продвинутых участников, которые пошли курс по Hot Iron I.

Cycle – одно из наиболее модных и востребованных фитнес-направлений. Тренировка предназначена как для мужчин, так и для женщин.Подробнее:

Изменяемая в течение занятия интенсивность нагрузки в сочетании с изменением положения тела относительно тренажера, быстро придадут вашим вашим бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Средние показатели энергозатрат составляют 750 кКал/час! (в 2 раза больше общей аэробной тренировки). Таким образом, САЙКЛ – прекрасная возможность похудеть и подтянуть мышцы!

Интервальная тренировка позволяет использовать большое многообразие методов. В аэробной части используются различные зажигательные танцевальные движения, которые соединяются в связки с использованием различного оборудования (степ-платформы, мячи и др.).Подробнее:

В этом занятии происходит чередование аэробной и силовой нагрузок, что дает потрясающие результаты. Тренировка помогает потратить большое количество калорий и скорректировать фигуру.

PROBLEM ZONE (силовой класс) – тренировка, направленная на сжигание жира и укрепление проблемных зон (руки, живот, спина, ноги, ягодицы).

Athletic stretch — это многофункциональная тренировка, которая разработана специально под потребности современного человека, направлена на развитие гибкости, силы и выносливости, улучшение координации. 

Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Подробнее:

Асаны даются, начиная с самых простых, потепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться. В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это при этом в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно.Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

Современный и профессиональный тренинг  взрывной силы и выносливости. Качественное и разумное использование плиометрических упражнений (используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты)  позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры.

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.Подробнее:

Качество и безопасность научно доказаны. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.

B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.

B.E.S.T. fit это:

• 100% жиросжигания
• оптимизация энергообмена
• физическая тренировка
• ментальная тренировка
• выносливость, гибкость и сила красивого тела

Занятия с использованием степ-платформы Reebok. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая наружную группу мышц.Подробнее:

Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм: укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Здоровая спина – это сбалансированная тренировка, основанная на элементах пилатеса, йоги и суставной гимнастики. Она направлена на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости.Подробнее:

Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Здоровая спина – это хорошее здоровье и самочувствие.Позвоночник – это важнейшая часть организма, поэтому его состояние в огромной степени влияет на общее самочувствие человека. Тренировка включает в себя целый спектр занятий, которые помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.