Пожалуйста, войдите с помощью одной из социальных сетей:

Нептун, оздоровительный центр

Время работы: Работает круглосуточно
Телефон: (3... Показать телефон

Оздоровительный центр «Нептун» отметил свой юбилей! 10 лет назад «Нептун» начинался с одной финской сауны. Сегодня это большой комплекс, занимающий три соединенных между собой здания, предлагающий посетителям целый спектр оздоровительных услуг, позволяющих не только отдыхать приятно и с пользой, но и следить за своим здоровьем.

Здесь 5 финских саун для любителей сухого жара, русская баня – для тех, кто любит париться «помягче», русско-турецкая баня, где можно побаловать себя обильным влажным паром хаммама, мини-сауна, инфракрасная сауна. Каждый сможет подобрать себе номер по своему вкусу, нужной вместимости, устраивающей цены.

Если Вы хотите провести в «Нептуне» больше времени и задерживаетесь допоздна, Вам предложат на выбор 7 гостиничных номеров класса «Люкс», «Полулюкс», «Эконом».

Одна из полезных оздоровительных процедур – инфракрасная кабина. Это своеобразная сауна, но без сильного жара: эффект прогревания достигается с помощью инфракрасных излучателей, которые прогревают не только поверхность кожи, но и более глубокие ее слои.

Сибирский холод и серое небо не прибавляют оптимизма. Чтобы не впасть в уныние и удивлять окружающих отличным настроением, уделите немного внимания своему здоровью – посетите тренажерный зал нашего центра. Это поможет Вам привести свои мышцы в тонус.

Одним словом, отдых в центре «Нептун» – это приятно, полезно, комфортно и не накладно! Приходите и отдыхайте с пользой для души и тела!

Фото
Сауна
  • Простыни
  • Тапочки
  • Полотенца
Русско-турецкая баня
1300–1500 руб.
,
8 чел.
расписание
  • Пн-Пт: с 00:00 до 17:00, 1300 руб.; с 17:00 до 00:00, 1500 руб.
  • Сб, Вс: круглосуточно, 1500 руб.
Максимум 20 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: русская, турецкая
Бассейн: 6м х 2,5м, 2м х 2м , водопад, гейзер
Бильярд. Настольный теннис. Караоке. Теле/видео аппаратура. 2 комнаты отдыха. Есть мангал/барбекю

Номер вместимостью до 20 человек. Купание в бассейне с гейзером и водопадом и приятное застолье с друзьями пройдут в живописных природных уголках. Можно посидеть с чашкой ароматного фиточая в укромном местечке у фонтана. Во втором бассейне, поднырнув, вы оказываетесь в холодной пещере под куполом нависающих сталактитов. Шум падающей воды в уличной беседке так и манит посидеть за большим столом с мангалом в центре, полакомиться шашлыками и полюбоваться подсолнухами.

Температура русской парной – 80 – 90 град.
Температура турецкой парной – 45 град
Температура воды уличного бассейна – 30 град.
Температура воды внутреннего бассейна – 28 град.

Русская баня
900–1200 руб.
,
8 чел.
расписание
  • Пн-Чт: с 00:00 до 17:00, 900 руб.; с 17:00 до 00:00, 1100 руб.
  • Пт-Вс: с 10:00 до 17:00, 1200 руб.
Максимум 15 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: русская
Бассейн: 2,5м х 4,5м, водопад, гейзер
Бильярд. Караоке. Теле/видео аппаратура. 2 комнаты отдыха

Номер вместимостью до 15 человек. Двухуровневый номер. На первом этаже расположена парная (топится на дровах), бассейн с гейзером и водопадом, комната с камином для шашлыков и зоной застолья. Телевизором и DVD. На втором этаже можно поиграть в бильярд, попить чай, любуясь композицией из растений, посмотреть телевизор или полежать в комнатах для отдыха.

Температура воды в бассейне 28 град.
Температура парной 80 – 90 град.

Финская сауна ...
700–800 руб.
,
4 чел.
расписание
  • Пн-Пт: с 10:00 до 17:00, 700 руб.
  • Пн-Чт: с 17:00 до 10:00, 800 руб.
  • Пт: с 17:00 до 00:00, 800 руб.
  • Сб, Вс: круглосуточно, 800 руб.
Максимум 6 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская, инфракрасная (лечебная)
Джакузи
Теле/видео аппаратура

Вместимость до 6 человек. Небольшой номер с финской сауной, инфракрасной кабиной, с джакузи, зоной застолья. Выйдя на улицу, вы попадаете на площадку с небольшой купелью с температурой воды +15 градусов. Среди белоснежных березовых стволов расположена беседка для отдыха. Инфракрасная кабина. Вместимость 2 человека. Сеанс длится 40 – 45 мин. Пребывание непосредственно в инфракрасной кабине 30 мин. Температура в кабине 49 град. По эффекту потоотделения кабина превосходит обычную парную, т.к. инфракрасные лучи проникают в тело гораздо глубже.

Температура – 45 – 50 градусов
Влажность – 40%

Мини сауна
600–700 руб.
,
5 чел.
расписание
  • Пн-Чт: круглосуточно, 600 руб.
  • Пт: с 00:00 до 17:00, 600 руб.; с 17:00 до 00:00, 700 руб.
  • Сб, Вс: с 00:00 до 10:00, 600 руб.; с 10:00 до 00:00, 700 руб.
Максимум 8 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская
Бассейн: 2,5м х 2,5м
Караоке. Теле/видео аппаратура

Вместимость до 8 человек. Зона застолья, телевизор, караоке, настольный футбол. Комната отдыха, караоке.

Температура воды в бассейне 28 град.
Температура парной 100 – 110 град.

Финская сауна № 1
900–1200 руб.
,
8 чел.
расписание
  • Пн-Пт: с 10:00 до 17:00, 900 руб.
  • Пн, Вт, Чт: с 17:00 до 10:00, 1100 руб.
  • Ср: с 17:00 до 08:00, 1100 руб.
  • Пт: с 17:00 до 00:00, 1200 руб.
  • Сб: круглосуточно, 1200 руб.
  • Вс: с 00:00 до 10:00, 1200 руб.
Максимум 15 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская
Бассейн: 2,5х4,5м, водопад
Бильярд. Караоке. Теле/видео аппаратура. 1 комната отдыха. Есть мангал/барбекю

Вместимость до 15 человек. Двухуровневый номер с комнатой отдыха, зоной застолья у декоративного камина, бильярдом. Для любителей острых ощущений на уличной площадке – прорубь среди пушистого снега и елок. Здесь же к вашим услугам мангал для шашлыка, диван- качеля для отдыха. Для вас караоке, бильярд, посуда, полотенца, сланцы.

Температура парной: 100–120°С
Температура воды в бассейне: 28°С

Финская сауна №2
600–900 руб.
,
6 чел.
расписание
  • Пн-Пт: с 10:00 до 17:00, 600 руб.
  • Пн-Чт: с 17:00 до 10:00, 800 руб.
  • Пт: с 17:00 до 00:00, 900 руб.
  • Сб: круглосуточно, 900 руб.
  • Вс: с 00:00 до 10:00, 900 руб.
Максимум 10 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская
Бассейн: 2мх4м
Бильярд. Караоке. Теле/видео аппаратура

Вместимость до 10 человек. Уютный номер с зоной застолья, бильярдом, караоке, комнатой отдыха. В стоимость номера входит посуда, полотенце, сланцы.

Температура парной: 110–120°С
Температура воды в бассейне: 28°С

Финская сауна №4
500 руб.
,
4 чел.
расписание
  • Пн-Вс: круглосуточно, 500 руб.
Максимум 6 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская
Караоке. Теле/видео аппаратура. 1 комната отдыха

Вместимость до 6 человек. Зона застолья, телевизор, караоке, комната отдыха. В стоимость номера входит посуда, полотенца, сланцы.

Температура воды: 28°С
Температура парной: 100–110°С

Финская сауна №5
600–700 руб.
,
4 чел.
расписание
  • Пн-Чт: круглосуточно, 600 руб.
  • Пт: с 00:00 до 17:00, 600 руб.; с 17:00 до 00:00, 700 руб.
  • Сб, Вс: круглосуточно, 700 руб.
Максимум 5 чел. Дополнительный человек - 100 руб.
Парные: финская
Караоке. Теле/видео аппаратура. 1 комната отдыха

Вместимость до 5 человек. Зона застолья, телевизор, караоке, комната отдыха. В стоимость номера входит посуда, полотенца, сланцы.

Температура воды: 28°С
Температура парной: 100–110°С

Гостиница
  • оздоровительные процедуры
Гостиничные номер...
2200–3000 руб.
трехместный номер, 2 комнаты
  • телевизор
  • холодильник
  • душ

Двухкомнатные номера вместимостью до 3 – человек. Выполнен в теплых бежевых тонах. Двуспальная кровать отделена от комнаты отдыха аркой. В номере имеется раздвижной диван. Телевизор, холодильник, DVD, душевая кабина, фильтр для питьевой воды, посуда, набор полотенец и сланцы для каждой персоны.

Гостиничные номер...
3000–4000 руб.
трехместный номер, 1 комната
  • двуспальная кровать
  • телевизор
  • холодильник
  • душ

Приглашаем новобрачных!!! Номер выполнен в сине-золотых тонах. Глянцевый темно-синий с позолоченной отделкой гарнитур создает ощущение роскоши и комфорта. Окна во французском стиле открывают вид на живописный двор оздоровительного центра. Двуспальная кровать (европейский размер), буфет с барной стойкой, раздвижной диван, туалетный столик, телевизор, холодильник, DVD, душ, фильтр для питьевой воды, посуда, набор полотенец и сланцы для каждой персоны.

Гостиничный номер...
1500–2100 руб.
трехместный номер, 2 комнаты
  • двуспальная кровать
  • телевизор
  • холодильник
  • душ

Уютный номер, расположен удаленно от других номеров, что создает атмосферу уединенности. Окно выходит на центральный двор центра. Две комнаты разделяет удлиненный коридор. Номер расположен на втором этаже. Фильтр для питьевой воды, посуда, набор полотенец и сланцы для каждой персоны. Эл.чайник, фен, утюг у администратора по просьбе клиента (бесплатно)

Гостиничный номер...
1000–1200 руб.
двухместный номер, 1 комната
  • односпальная кровать
  • телевизор
  • холодильник
  • кухня
  • душ

Вместимость до 2- человек. Однокомнатный номер с кухонной зоной. В номере две 1,5спальные кровати, телевизор, холодильник, душ, фильтр для питьевой воды, посуда, комплект полотенец и сланцы на каждую персону. Эл. чайник, фен, утюг у администратора по просьбе клиента (бесплатно).

Гостиничные номер...
2000–2800 руб.
трехместный номер, 2 комнаты
  • двуспальная кровать
  • телевизор
  • холодильник
  • душ

Двухкомнатный номер вместимостью до 3-х человек. Двуспальная кровать. Раздвижной мягкий уголок. Номер выполнен в голубых тонах. Декоративная арка отделяет зону отдыха от двуспальной кровати. В номере телевизор, DVD, холодильник, душ, фильтр для питьевой воды, посуда, набор полотенец и сланцы для каждой персоны.

Гостиничный номер...
1500–1800 руб.
двухместный номер, 1 комната
  • двуспальная кровать
  • телевизор
  • холодильник
  • кухня
  • душ
  • ванная комната

Вместимость до 2-х человек. Однокомнатный номер с небольшой кухней. Двуспальная кровать, телевизор, DVD, холодильник, ванна, душ, фильтр для питьевой воды, посуда, набор полотенец и сланцы для каждой персоны. Эл.чайник, фен, утюг у администратора по просьбе клиента (бесплатно)

Инфракрасная кабина

Инфракрасная кабина

Что такое инфракрасная сауна/кабина

Работа инфракрасных саун основана на способности инфракрасного излучения нагревать организм человека. Инфракрасное излучение или тепловое излучение – это вид распространения тепла. Это то же самое тепло, которое Вы чувствуете от горячей печки или от батареи центрального отопления. Оно не имеет ничего общего, ни с ультрафиолетовым, ни с рентгеновским излучением и абсолютно безопасно для человека. Читать далее:

Инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из натурального дерева. Внутри кабины размещена лавка, на которой сидит человек. Для создания поля инфракрасной энергии внутри кабины установлены тыловые, угловые (фронтальные) и ножные (под лавкой) инфракрасные излучатели (нагреватели) из специальной керамики. Эти нагреватели генерируют тепло в невидимом диапазоне излучения. Таким образом, до 90% энергии, генерируемой излучателями, поступает непосредственно в тело человека минуя нагрев воздуха. Лишь 10% энергии идет на нагрев воздуха (в случае с керамическими нагревателями). Этим и объясняется невысокая температура в инфракрасной сауне. Кроме того, такие нагреватели не сжигают кислород в сауне.

Наименование Цена
Инфракрасная кабина:

  1. вместимость 3 человека,
  2. сеанс длится 40–45 мин,
  3. пребывание непосредственно в инфракрасной кабине 30 минут.

250,0 руб/час (1 человек)

300,0 руб (2 человека)

350,0 руб/час (3 человека)

Инфракрасная сауна:

  • вместимость до 4 человек,
  • функцию парной выполняет инфракрасная кабина,
  • температура в кабине 49°C, по эффекту потоотделения кабина превосходит обычную парную, т.к. инфракрасные лучи проникают в тело гораздо глубже.
400,0 руб / час (4 человека)

Сеанс в такой сауне, обычно, длится приблизительно 30 мин при температуре воздуха всего 37–47°С и естественной влажности. Потоотделение в инфракрасной сауне значительно выше, чем в обычных саунах и банях, при значительно более мягких условиях, чем и достигается больший оздоровительный эффект по отношению к другим саунам. Перед началом сеанса в инфракрасной сауне необходимо ее подготовить, т.е. создать определенный микроклимат. Температура воздуха внутри сауны перед началом сеанса должна быть не менее 35–37°С, а влажность не более 45–50%. Человек, который находится внутри кабины, получает энергию от нагревателей, внутренняя температура тела растет и система терморегулирования, стремясь компенсировать этот рост температуры, начинает процесс потоотделения.

Можно выделить 4 этапа потоотделения во время сеанса в инфракрасной сауне:

  • Первый этап – накопления энергии, где происходит накопление внутренней энергии. На этом этапе потоотделение не значительное. Длительность – 7–10 мин.
  • Второй этап – обильное потоотделение, в котором производится самый большой выброс пота за счет вывода воды из подкожного пространства. Длительность – 10–12 мин.
  • На третьем этапе потоотделение уменьшается, т.к. практически вся не связанная вода уже выведена из организма и ускоряется рост внутренней температуры тела. Длительность – 7–10 мин.
  • Четвертый этап начинается после окончания сеанса и характеризуется некоторым увеличением потоотделения за счет энергии накопленной телом. Длительность – 5–8 мин.

Во время сеанса, из-за обильного потоотделения, влажность в кабине увеличивается. Эту избыточную влажность можно удалить с помощью проветривания кабины.

Во время сеанса в инфракрасной кабине ускоряется процесс метаболизма и регенерации ядер клеток биологических объектов, в крови увеличивается содержание гемоглобина, эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Иммунная система начинает работать эффективнее, повышается сопротивляемость организма инфекциям.

Инфракрасная кабина, мягкая атмосфера которой благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека, снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма. Посещение инфракрасной кабины дает приятные ощущения и чувство удовольствия, что в конечном итоге оказывает профилактическое и лечебное действие. Инфракрасная кабина улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, улучшает общее самочувствие. Свойства и качество инфракрасных кабин открывают широкие возможности для их успешного применения в домашних условиях, медицинских и санаторных учреждениях, спортивных центрах, салонах красоты.

Прогревание тела в инфракрасной кабине расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Регулярные сеансы в инфракрасной кабине помогут уменьшить уровень холестерина в крови, а это значительно уменьшит риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п.), а также снизит высокое кровяное давление. Как дополнительный эффект, можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов станут подвижными и эластичными. Уменьшатся негативные последствия варикозного расширения вен.

Избавьтесь от лишнего веса

Инфракрасные сауны дают возможность удобно, приятно и недорого избавиться от лишнего веса.

Сейчас как никогда ранее люди стали заботиться о своем здоровье. Лишний вес – извечная проблема многих. Зачастую он приводит к сердечным приступам, диабету и многим другим болезням. Рынок наполнен массой предложений для снижения веса, включая "чудесные" пилюли, микстуры, механизмы и даже специальную одежду.

Но имеет ли смысл изнурять себя химией и непроверенными настоями. Здравый смысл поможет решить проблему лишнего веса – правильно сбалансированная диета, физическая активность и избавление от шлаков – вот, что необходимо организму.

Если вы уже испробовали методы похудания, которые не принесли результатов, начните с того, что измените диету и включите в нее побольше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу. Максимально ограничьте в своем рационе сладкое и мучное. Для физической активности подойдут прогулки, бег, велосипед, плавание или теннис. Они не только помогут избавиться от лишнего веса, но и приведут в тонус ваше физическое состояние.

На вес человека оказывает влияние и состояние его здоровья. Важная часть оздоровления всего организма – это вывод из него токсинов – очищение от опасной химии. Замечательную возможность для этого предоставляет инфракрасная сауна. Когда люди слышат слово сауна, они сразу же думают о традиционной сауне. В действительности инфракрасная сауна не только отличается от обычной сауны по сути, но и приносит намного больше пользы для организма человека.

В отличие от парной бани или финской сауны, инфракрасная сауна оказывает активное и непосредственное терапевтическое воздействие.

Инфракрасная сауна для терапии

Доктор Тадеши Ишикава (Япония) получил патент за изобретение целительных инфракрасных нагревателей в 1965 году. В течение 14 лет метод эксклюзивно использовался в японских центрах медицины. И только в 1979 году был открыт для всеобщего применения. Японские врачи имеют самую широкую практику использования инфракрасных саун. По опубликованным исследованиям инфракрасное тепло помогает при:

  • Астме, бронхите, гайморите
  • Ожирении, целлюлите
  • Повышенном давлении, хроническом нефрите
  • Ревматизме
  • Артрите
  • Геморрое
  • Мастите
  • Поясничных, плечевых, шейных и мышечных болях
  • Невралгии
  • Омоложении кожи, разглаживании морщин
  • Кожных воспалениях, угрях
  • Ушибах, ранах, ожогах
  • Отравлениях, гепатите, циррозе, цистите
  • Гастритах и гастроэнтеритах
  • Менструальных проблемах и менопаузе
  • Мигренях, головных болях
  • Болезнях уха
  • Спортивных травмах

Проникновение инфракрасных волн в глубину тела прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и лимфы. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом. Ускорение циркуляции лимфы ведет к повышению иммунитета, способствует профилактике заболеваний.

Инфракрасная сауна стимулирует выздоровление при воспалительных процессах. Инфракрасное тепло, как составной элемент лечебного процесса, применяется при повреждении тканей организма, для стимулирования процесса выздоровления.

Правила пользования инфракрасной сауной:

  • Во время сеанса в инфракрасной сауне пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:
  • Горячий душ перед сауной увеличивает объем выведенного пота.
  • Для оптимальных результатов воздерживаются от использования сауны сразу после еды.
  • Важно сохранить водный баланс. Для этих целей пьют воду до, в течение и после сеанса.
  • Не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне.
  • Используйте, по крайней мере, 2 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению.
  • При первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы.
  • По мере привыкания к инфракрасной сауне можно увеличить сеанс до 45 минут или более.
  • Обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5–10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление, уменьшит токсикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, инфракрасная сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.
  • Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Любая область тела, которую Вы желаете более глубоко прогреть, должна быть помещена как можно ближе к инфракрасным нагревателям.
  • Сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3–5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т.к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.

Противопоказания к инфракрасной сауне:

  • Острые гнойные процессы
  • Опухоли (доброкачественные или злокачественные) или подозрение на их наличие
  • Страх и негативное отношение в процедуре
  • Острые заболевания с повышением температуры
  • Инфекционные заболевания
  • Активный туберкулез
  • Склонность к кровотечениям
  • Общий атеросклероз с органическим поражением соматических органов
  • Артериальное давление свыше 200 мм ртутного столба

Фитопаротерапия

Фитопаротерапия

Фитобочки

Фитобочки – это уникальный метод восстановления здоровья человека, основанный на традициях славянской бани, с применением травяного пара из целебных трав в специальной бочке.

Процедура фитобочки длится 1 час:

  •  беседа с доктором (5 мин)
  • пребывание в фитобочке (15 мин)
  • отдых и фиточай (25 мин)

Процедура проводится под наблюдением врача.Подробнее:

Наименование Цена
Сосудистые фитобочки:

  • улучшают работу сосудов и сердца
  • благотворно влияют на нервную систему
  • нормализуют кровяное давление
  • улучшают функции бронхо-легочной системы

В стоимость входит беседа с доктором, фиточай, втирание масла с элементами массажа

400,0 руб 

Процедура длится 1 час

Суставные фитобочки:

  • целебный эффект при остеохандрозе
  • улучшает подвижность суставов
  • уменьшает околосуставные отеки
В стоимость входит беседа с доктором, фиточай, втирание масла с элементами массажа

400,0 руб

Процедура длится 1 час

Тренажерный зал

Тренажерный зал

Наименование Цена
1 час (без тренера) 100 руб.
Абонемент на 8 занятий 700 руб.

Что необходимо взять с собой в тренажерный зал?

Тренировки -  это активное выделение пота, а поэтому без хорошего хлопчатобумажного полотенца средних размеров вам не обойтись. Оно понадобится именно для зала.

Не забудьте тренировочную одежду! Она должна быть удобной, свободной, без примесей синтетики, желательно вашего размера. Нижняя часть спортивной одежды не должна сползать, а верхняя не должна обнажать для окружающих все то, что может отвлечь от занятий спортом. Лучший вариант спортивного комплекта – свободные штаны и легкая футболка из натуральных волокон.

Правило для занимающихся фитнесом:

  • Если вы обладатель (обладательница) длинных роскошных волос – уберите их перед тренировкой. Во-первых – это отвлекает. Во-вторых – волосы могут попасть в одну из механических частей тренажера, что может привести не только к болевым ощущениям, но и к серьезной травме.
  • Снимите с себя всю бижутерию еще до занятий! Кольца и серьги (особенно их крупные экземпляры) мешают сосредоточиться на занятиях,и могут деформироваться.
  • Не пользуйтесь парфюмерией до занятий! При активной мышечной работе выделяется пот и, смешиваясь с парфюмерными отдушками на вашем теле, создает незабываемый “букет” ароматов. Задохнуться от этого запаха можете не только вы, но и окружающие вас люди (а ведь среди них могут быть и аллергики).

Дополнить все вышеперечисленное можно лишь напоминанием о соблюдении гигиены. Спортзал – это все-таки общественное место, и если вы будете застилать скамью тренажера полотенцем перед тем, как прикоснетесь к ней, это пойдет на пользу не только вам, но и людям, желающим воспользоваться спортивным снарядом позже.

Если вы идёте в тренажерный зал, настройтесь на серьезную работу, ведь достижение отличного самочувствия и приведение собственного тела в рамки “божественных” пропорций – процесс трудоемкий и весьма продолжительный по времени.

И не забывайте, физическая нагрузка неэффективна без соблюдения сбалансированного питания, основанного на значительном увеличении процентного содержания белков в пищевом рационе.


Отзывы

Комментировать могут только авторизованные пользователи. Войти