Фитнес-пространство для активного отдыха “Train me please”

Тренировки представляют собой мощное сочетание кардио и силовой нагрузки, направленное на жиросжигание, укрепление мышечной системы и создание легкого рельефа.

Регулярные посещения позволят:

• похудеть и привести мышцы в тонус
• развить координацию движений, функциональную гибкость, выносливость и силу
• развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы
• легче справляться со стрессами
• избавиться от комплексов и зажимов

Занятия проходят, как с собственным весом, так и с оборудованием.

На наших тренировках всегда дружеская атмосфера, общение, взаимодействие, драйв и взрывные эмоции, потому что мы выкладываемся по максимуму и всегда рады новым людям в нашей фитнес-команде! 

С собой:

• удобная спортивная обувь
• спортивные брюки/шорты/лосины/бриджи
• футболка и удобный лиф (рекомендуем обзавестись спортивным топом)
• чистая вода, маленькое полотенце(не обязательно)
• В фитнес-клубе есть душ, поэтому сланцы и банное — по своему усмотрению.

Противопоказания:

• серьёзные заболевания позвоночника и суставов
• повышенное артериальное давление (гипертония)

Спрятать

Пилатес (Pilates) — система физических упражнений разработанная ещё в 20 веке. Способствует укреплению мышц пресса, спины, улучшает координацию и баланс! Идеальна для восстановления после родов! 

Ключевой особенностью направления является возможность проработать глубокие мышцы тела. Система пилатес — это средний и низкий темп, это концентрация на технике выполнения упражнений и дыхании. Программа подходит для людей с разными уровнями подготовки, разного возраста и пола.

Регулярные посещения позволят:

• похудеть и привести мышцы в тонус
• развить координацию движений, функциональную гибкость, выносливость и силу
• развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы
• легче справляться со стрессами
• избавиться от комплексов и зажимов
• Занятия проходят, как с собственным весом, так и с оборудованием.

С собой:

• удобная спортивная обувь
• спортивные брюки/шорты/лосины/бриджи
• футболка и удобный лиф (рекомендуем обзавестись спортивным топом)
• чистая вода, маленькое полотенце(не обязательно)
• В фитнес-клубе есть душ, поэтому сланцы и банное — по своему усмотрению.

Спрятать

Регулярные посещения позволят: 

• При регулярных посещениях, с помощью тренировок HARD MIХ вы непременно добьетесь поставленных целей: будь то похудение, рельеф или набор мышечной массы.
• Занятия проходят, как с собственным весом, так и с оборудованием.

С собой:

• удобная спортивная обувь
• спортивные брюки/шорты/лосины/бриджи
• футболка и удобный лиф (рекомендуем обзавестись спортивным топом)
• чистая вода, маленькое полотенце(не обязательно)
• у нас есть душ, поэтому сланцы и банное — по своему усмотрению. 

Противопоказания:

• серьёзные заболевания позвоночника и суставов
• повышенное артериальное давление (гипертония)

Спрятать

С собой:

• любая удобная для вас одежда:

1. спортивные брюки/шорты/лосины/бриджи
2. футболка и удобный лиф

• чистая вода
• маленькое полотенце (не обязательно)
• в фитнес-клубе есть душ, поэтому сланцы и банное — по своему усмотрению.

Спрятать

Тренировки по направлению стретчинг – это эффективные комплексы упражнений, направленные на развитие гибкости и повышение эластичности мышц и связок

• Гибкость – это подвижность суставов. Недостаточная гибкость является серьезным фактором, влияющим на способность сохранять стабильную и сбалансированную позу, ограничивающим свободу движений, увеличивающим вероятность риска растяжения мышц и травматизма.
• Эластичность мышц – это ее способность растягиваться. Если мышца недостаточно эластичная или чрезмерно напряженная, то при резком или неожиданном движении она может легко порваться (частично или полностью). Кроме того, если мышцы не эластичные, то страдают и суставы, поскольку нагрузка на них распределяется неравномерно. Это может привести к возникновению хронических раздражений, ограниченной подвижности суставов или даже к преждевременному их износу.

Регулярные посещения позволят:

• компенсировать утрачиваемую с возрастом гибкость
• снять стресс и напряжение за счет прямого избавления от телесных зижимов
• нормализовать осанку
• снять боли в пояснице
• избавиться от болевых ощущений в мышцах после силовой тренировки
• снизить вероятности риска растяжения и повреждения мышц
• овладеть шпагатами и прочими гимнастическими приёмами

С собой:

• удобная спортивная обувь
• спортивные брюки/шорты/лосины/бриджи
• футболка и удобный лиф (рекомендуем обзавестись спортивным топом)
• чистая вода, маленькое полотенце(не обязательно)
• В фитнес-клубе есть душ, поэтому сланцы и банное — по своему усмотрению.

Спрятать