Категория:

Тип:
Сортировать по:

Лишний вес. Виной посуда, гены и работа в ночную смену

0 0 1103
30 октября 2015

Наука признала, что в ожирении могут быть повинны гены, гормональные расстройства, посуда и даже бактерии. Сегодня мы расскажем интересные факты и неожиданные подробности о проблеме ожирения.

Гены действительно имеют значение

Исследователи нашли подтверждение того, что причиной ожирения может стать не только образ жизни, но и гены.

В развитии ожирения активно участвует ген FTO, прозванный учеными «Толстяком», который позволяет организму накапливать килограммы. Но бороться с ним просто — достаточно активно двигаться хотя бы час в день.«Вывод ясен: гены — не судьба, — утверждает доктор Алан Шулдайнер. – Те, у кого есть гены ожирения, должны быть особенно заинтересованы в активном образе жизни».

Тем не менее, для поддержания нормальной физической формы врачи рекомендуют всем (с генетической предрасположенностью к ожирению и без нее)интенсивно двигаться не менее часа.

Пластик в ответе за ожирение

Попробуйте представить современный мир без пластиковой посуды. Не очень получается. Она делает нашу жизнь удобней: на работе, дома и на отдыхе. В контейнерах легко приносить обед на работу или брать еду на пикник. В пластмассовых бутылках доставлятся вода в офис, которую мы пьем каждый рабочий день. Да и в повседневной жизни мы предпочитаем стеклянным бутылкам с напитками обычные. Они дешевле и легче. А вот некоторые ученые уверяют, что пластик способен навредить здоровью, вызвав ожирение. Всему виной содержащийся в нем Бисфенол А. Он нарушает работу эндокринной системы и влечет набор веса. У детей, которые питаются из пластиковой посуды, шансов столкнуться с ожирением в два раза больше. Поскольку бисфенол А распространен повсеместно, трудно представить себе ситуацию полного исключения его из нашей жизни.

Однако достаточно предпринять определенные меры, которые помогут снизить пагубное влияние бисфенола А на членов ваших семей: – прежде всего, никакой пластиковой посуды, а тем более пластиковых детских бутылочек для кормления; – после того, как принесли домой продукты в пластиковой упаковке – не поленитесь переложите их в стеклянную тару; – запрещается разогревать продукты в пластмассовой упаковке в микроволновой печи; – царапины, трещины на пластиковой упаковке и посуде должны стать для вас сигналом к тому, что такую «тару» пора выбрасывать; – самая главная рекомендация – ищите упаковку, которая не содержит бисфенол А*

  • Узнать в каком типе пластмассы и в каком пластиковом изделии есть Бисфенол А достаточно просто. Посмотрите на дно изделия, там должен быть изображен треугольник с цифрой внутри. Бисфенол А используют в пластмассах 3 и 7 типа.

Популярный усилитель вкуса – глутамат натрия способствует ожирению

Глутамат натрия есть во всех продуктах изготовленных промышленным способом, полуфабрикатах, мясных, молочных изделиях. Производители понимают, что многие люди предпочитают избегать продуктов, на упаковке которых указано: усилитель вкуса – глутамат натрия (Е 621), они это стараются от нас скрыть. Многие производители «прячут» глутамат натрия под такими названия на упаковке: «Гидролизоль растительный» – «Hydolyzed Vegetable Protein», также он скрывается под названием «Accent», «Aginomoto», «Natural Meat Tenderizer».

Производители признаются, что глутамат натрия вызывает привыкание, а это еще один дополнительный плюс для производителей, товар хорошо раскупается, и в будущем потребители будут приобретать только ваш товар (ну очень уж вкусно!). Если Вы заинтересованы в сохранении не только стройности фигуры, но и своего здоровья, старайтесь не брать продукты с этим веществом. При покупке продуктов питания внимательнее читайте этикетки и смотрите состав продукта.

От стресса набирают вес

Известно, что у многих людей в стрессовых ситуациях возникает непреодолимая тяга к сладостям, которые помогают снизить уровень гормонов стресса.

Гормоны стресса способствуют увеличению жировых отложений. У наших доисторических предков стресс был связан с угрозой для жизни, например с засухой или нападением хищников. В таких ситуациях быстрое накопление жира имело смысл: чтобы выжить в период нехватки пищи или сразиться со зверем, необходима была дополнительная энергия. Теперь же в стрессовой ситуации мы только и делаем, что сидим, а неиспользованные калории накапливаются у нас в виде жировых складок. Чтобы вернуть былую стройность, попытайтесь снять нервное напряжение – кому-то принесут пользу занятия йогой, а кому-то достаточно просто отдохнуть в кругу семьи.

Ночная смена приводит к лишним килограммам

Вы трудоголик и каждый день засиживаетесь на рабочем месте допоздна? Или у вас ночной график работы? В таком случае вам стоит задуматься, что вас ожидает скорее: продвижение по службе или ожирение?

Дело в гормонах. У тех, кто работает в ночную смену, вырабатывается меньше гормона лептина. Именно он дает сигнал организму, что тот насытился. Вместе с этим повышается уровень гормона стресса кортизола, который взаимосвязан с лишним весом. Не зря медики рекомендуют следовать своим биологическим часам: работать днем и отдыхать ночью.

Гормоны, влияющие на стройность нашей фигуры (мелатонин, гипокретин и орексин) вырабатываются исключительно во сне. Нарушения сна или его недостаток приводят к снижению выработки этих гормонов, что в свою очередь, влияет на накопление веса. Вывод: хотите сохранить стройность фигуры – высыпайтесь!

Ожирение не страшно владельцам домашних животных

Особенно, если ваш домашний питомец – собака.

Такими данными поделились исследователи из Североамериканской ассоциации изучения ожирения. Они подсчитали, что владельцы собак реже сталкиваются с данной проблемой, чем те, у кого нет домашних животных. Это и закономерно. За собаками нужно ухаживать, выгуливать несколько раз в день, и времени поддаваться уловкам гиподинамии у вас уже не найдется. Ученые предполагают, что домашние питомцы способны вырабатывать у своих хозяев больше дисциплины, чем самое строгое расписание занятий в спортзале. Считайте, что секрет стройности раскрыт: чтобы быстро скинуть вес, нужно завести собаку!

Бактерии, препятствующие ожирению

Последние научные исследования показали явную связь между весом человека и бактериями, которые населяют его кишечник: если при нормальном весе в кишечнике людей живут бактерии, которые препятствуют ожирению, то при ожирении в нем появляются бактерии, способствующие набору веса. Но, каким бактериям жить в вашем кишечнике решаете Вы, возможно и неосознанно. Всё зависит от вашего характера питания. Здоровое питание благоприятствует размножению бактерий препятствующих ожирению и наоборот, питание богатое жирами и простыми углеводами с малым количеством клетчатки создает условия для размножения бактерий, способствующих ожирению. Вывод: правильно выбирайте продукты питания!

  • ожирение
  • вес
  • лишний вес
  • похудет
  • как похудеть
  • от чего лишний вес
  • похудеть быстро

Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи. Войти

Смотрите также!